Asam lambung naik dan sesak nafas adalah masalah kesehatan yang cukup umum. Keduanya dapat disebabkan oleh berbagai masalah, mulai dari masalah pencernaan hingga masalah jantung. Jika Anda mengalami kedua kondisi ini bersamaan, Anda harus mencari bantuan medis segera.
Meskipun Anda harus segera menemui dokter, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi asam lambung naik dan sesak nafas yang aman. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda coba:
Beristirahat dan Minum Obat Penenang
Kondisi ini dapat menyebabkan ketegangan dan kemungkinan juga stres. Jadi, Anda harus melakukan beberapa hal untuk meredakan gejala ini. Beristirahat, istirahat yang cukup, dan meminum obat penenang harus menjadi prioritas Anda. Ini dapat membantu Anda menghilangkan tanda-tanda asam lambung naik dan sesak nafas.
Obat penenang yang aman untuk dikonsumsi adalah obat herbal seperti valerian atau pasak bumi. Kedua obat ini dapat membantu Anda mengatasi gejala asam lambung naik dan sesak nafas dengan aman. Obat ini juga dapat membantu Anda untuk tidur lebih baik dan menenangkan diri.
Minum Air Hangat dan Makan Makanan Ringan
Minum air hangat dapat membantu mengurangi asam lambung naik dan sesak nafas. Air hangat dapat membantu membuka saluran pencernaan dan membantu Anda merasa lebih nyaman. Juga, makan makanan ringan seperti buah-buahan, roti, dan sayuran dapat membantu Anda mengurangi rasa sakit di dada.
Cobalah Merilekskan diri Anda
Ketegangan dapat meningkatkan gejala asam lambung naik dan sesak nafas. Oleh karena itu, Anda harus berusaha untuk merilekskan diri Anda setiap hari. Anda dapat melakukan latihan relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk membantu Anda merilekskan diri. Anda juga dapat mencoba mandi air panas untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik dan sesak nafas. Ini karena air putih dapat membantu mengurangi asam dalam saluran pencernaan dan mengurangi produksi gas. Jadi, pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga kesehatan Anda.
Hindari Makanan dan Minuman yang Mengandung Alkohol dan Kafein
Kafein dan alkohol dapat meningkatkan asam lambung naik dan sesak nafas. Anda harus menghindari semua jenis minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan minuman bersoda. Juga, hindari minuman beralkohol seperti anggur, bir, dan whisky. Minuman ini dapat meningkatkan asam lambung dan membuat Anda merasa lebih sesak.
Cobalah Mengonsumsi Herbal dan Suplemen
Beberapa herbal dan suplemen dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik dan sesak nafas. Anda dapat mencoba mengonsumsi bawang putih dan jahe untuk mengurangi kondisi ini. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen probiotik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Sebelum mengonsumsi suplemen atau herbal apapun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Kontrol Asupan Makanan Anda
Anda harus mengontrol asupan makanan Anda jika Anda menderita asam lambung naik dan sesak nafas. Anda harus menghindari makanan yang berlemak dan berminyak, serta makanan yang mengandung banyak garam. Makanan yang dianjurkan adalah makanan yang rendah kalori dan lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Ini dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik dan sesak nafas.
Jangan Gunakan Obat Dengan Sendirian
Ketika Anda menggunakan obat untuk mengobati asam lambung naik dan sesak nafas, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kondisi lebih buruk, jadi pastikan untuk mencari bantuan medis terlebih dahulu. Jangan gunakan obat dengan sendirian tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
Anda harus menemui dokter jika Anda mengalami gejala asam lambung naik dan sesak nafas yang disertai demam, muntah, atau diare. Dokter Anda dapat meresepkan obat yang dapat membantu mengurangi gejala ini.
Jadi, itu adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi asam lambung naik dan sesak nafas yang aman. Meskipun Anda harus berhati-hati ketika mencoba cara-cara ini, mereka dapat membantu Anda mengurangi gejala ini. Jangan lupa untuk selalu berbicara dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala yang parah.